亜鉛の効果いつ頃きいてくるのか?効果が出るまでの期間

亜鉛の効果亜鉛のサプリメントを飲んでも実感がわかない、効果が出るまでどの程度かかるのか
調査してみました。

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亜鉛サプリに限る話ではありませんが
例えば、サプリで摂取してから、身体に吸収されて身体を作るのに回るのは

7時間から8時間くらいはかかります。

また、正常な人なら体内に亜鉛は2000mg程度は蓄えられているので、あえて過剰に摂取しても

最初に、蓄えられているものを使ってからになるため、飲んで直ぐに体の栄養として使われることはありません

 

亜鉛を摂取する時間とタイミング

 

亜鉛を服用する時間は、食後、食前、食間どの時間でもよいですが、食後の服用の方が体内への吸収は良いと考えられます。
普通の食事からでも摂取が出来るので、よほどのことがない限りは不足しないミネラルです。

ただ、亜鉛が不足して味覚障害などが出ているときは、その効果は
服用してから2日から7日ぐらいで戻ってきます。
皮膚炎や、勃起不全などは1週間ぐらいから変化が見え始めます。

完全に元に戻るまでは、数カ月かかります。
また、皮膚炎や勃起不全などの場合だと、他の栄養素なども必要なので、ただ亜鉛だけを補っても改善するとは限りません。

多く含まれている食品は、卵やレバーなどです。
注意が必要なのが、不足を補うために、過剰摂取をすることです。

過剰摂取をすると、いくら副作用が出ないとされているサプリメントでも、身体に不調が出ることがあります。
必ず、記載されている量を守って摂取するようにしましょう。

また、サプリメントは薬ではないので、薬と違い
効果が出るまでに時間がかかります。
上記で説明したように、その症状、他の栄養素、体質との関連もあるので
一概に、効果が出るまでの期間を決めることはできませんが

最低でも、一ヶ月以上は試した方がよいでしょう

1か月試しても効果が無い場合、その購入したサプリメント会社に
問い合わせをしてみることをおすすめします。

もし、そのサプリメント会社が説明する期間が過ぎても効果が全然
出ない場合、病院での診察をおすすめします

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